jak gif

[...] mi to 62min. Zważając na fakt tłoku na ścieżkach rowerowcyh, kilku postojach na światłach i jeden postój na dopompowanie powietrza w oponach to uważam, że całkiem nieźle jak na mnie Średnio na liczniku prędkość oscylowała w granica 25-30 km/h dieta Od rana samo białko i trochę fatu. A wieczorem tj. 21.00 rozpocząłem ładowanko. Dałem sobie [...]

Kurde nie wiem, na czczo na pewno nie, jak coś to 1szym posiłku. Tylko, że nie chcę mi się tego rozdzielać na 2 treningi w ciągu dnia Zresztą myślę, że już dużo nie zmienię przez te 1,5 tygodnia. Jeszcze jutro zobaczę, ale jak dalej będzie mi trening nie odpowiadał, to zostawię ten sam rozkład tygodniowo a metodę treningową zmienię na lżejszą. [...]

Do podjadania możesz sobie pokroić jakieś warzywa - ogórki, marchewka itd. to można jak chipsy jeść A co do wagi to spada.. średnio 0,8kg na tydzień. Z pasa tylko słabo, ale zmierze się w niedziele, to może cos ruszyło w tym tygodniu. Chociaż dziś z dziewczyną się widziałem pierwszy raz od czas rozpoczęcia tej redukcji to mówiła że strasznie na [...]

Dzięki Panowie ! Właśnie wróciłem, wyjazd jak najbardziej udany. Dużo nie piłem, bo 3 dni mnie gorączka trzymała. Mimo wszystko mogę zaliczyć wypoczynek do udanych Potem może wrzucę jakieś foty jak mi dziewczyna prześlę A tymczasem do końca tygodnia jeszcze luzuje i od poniedziałku ruszamy pełną parą !! pozdro Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

Hehehe... Trzeba sobie dawać trochę za duże cele Nie no myślę, że jak skończę na 110kg jak ostatnio ale z 5-6cm mniejszym pasem to będę zadowolony Całkiem suchej masy nie chcę robić, bo mi się po prostu nie chcę trzymać diety tak skrupulatnie w czasie masy

Spoko spoko. Zawsze sa wyjatki od reguly , a nie oceniasz tutaj czy waze 10 , 70 czy 150 kg Tylko to co napisalem. Czyli jak ktos wazy mniej niz 100kg nie powinien pisac na forum o czyms o czym np. wie badz nie wie. Ale nie dyskutuje bo jestes bardziej doswiadczony i dobrze mi z tym a krytyka jakaby nie byla nie jest taka zla pozdrawiam

Domer - OK, to czekam na ifno - jak oczywiście przy jakiejś okiazji znajdziesz . Wzór na PRAL jest dośc prosty, wiec znając ilość bialka, fosforu, magnezu, wapnia i potasu w produkcie zywnosciowym - mozemy łatwo oszacować jego potencjał kwaso czy zasadotwórczy (uznając iż PRAL jest wskaznikiem precyzyjnym, gdyby sugerowac sie podrecznikowym [...]

[...] do tego uwielbiam kawe i alkohol, czasem w sporych ilosciach . Nie mam nawet jednego objawu zakwaszenia organizmu, wrecz odwrotnie. Nie mowie ze we wszystkich przypadkach ono nie wystepuje bo kazdy organizm inaczej reaguje ale jak dla mnie zbytnie przejmowanie sie tym jest zwyklym przegieciem. Zmieniony przez - nervus w dniu 2011-03-04 18:32:35

Queblo, wiele zależy od tego z jakiej perspektywy się patrzy. W sensie legalistycznym polska armia nie jest armią najemną (jak np Legia cudzoziemska), jednak w rozumieniu opartym na logice formalnej, każdy członek tej armi, który z własnej woli wyjechał dla zarobku extra (większego niż ten, który wynika z samego faktu bycia żołnierzem) - jest [...]

Heh.. a myślałem że Ciebie jakoś (przynajmniej) zagiąłem a tu... 1) nie mogę sobie wyobrazić perspektywy strzelania do kogoś za pieniądze, choćbym miał po temu prawne przyzwolenie 2) nie interesuje mnie co czuje żołnierz/najemniej waląc z moździerza do cywilnej wioski mogąc się domyślać, że są tam cywile Nie interesuje Cię co oni czują i mimo to [...]

Maniek_M nie nie tylko odżywki firmy HI-TECbo do tego jak chyba widać stosuje odpowiednia dietę i trening. A że odżywki HI-TEC są dobre tak jak to powiedziałeś to ja wiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2008-09-02 08:36:28

ambitnie powodzonka PS. na tym pierwszym zdjeciu na tej stronie wyglada jakbys trica nie miał, a wymiary 48cm jestem pod wrażeniem ile bedzie jak triceps urośnie proporcjonalnie do reszty

nie za mało kcal? udko jak moje przy 2x wiekszej górze hyhy powodzenia!

jak wezmę mono hiteca to też mi się takie rozstępy porobią? pzdr/

Ja trenowalem na podobnych ciezarach jak Iron , nawet wiekszych ale technika kulala. teraz robie 50% starego obciazenia i wolny kontrolowany ruch i reka dopiero zaczela rosnac Moze warto sprobowac

czarnymp żadko ---> rzadko (ORT) prubuje ---> próbuje (ORT) sównica ---> suwnica (ORT) Nie ukrywam swojego zdania że jeszcze mu trochę brakuje ---> Nie ukrywam, że moim zdaniem mu troche brakuje (SKŁADNIA) tyle ode mnie Tak jak mówisz każdy ma prawo do własnego zdania Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-07 10:54:40

Szczerbus hamuj bajere... blachy nie przywiozłeś wozić sie nie możesz hehe... forme przygotowałeś poza zasiegiem 90% ludzi z forum ale jak sie okazało porwałeś sie z motyka na słońce jednak debiuty a MP to spora róznica i nawet te 8kg nie pomogło przy słomianych gierkach i płaskim tricku powodzenia w przyszłym roku Zmieniony przez - kasteta w [...]

Chuck 3maj sie mebli zeby Cie nie je*** Mam nadzieje ze MC i WL tez poprawisz, bede Cie podglądał z nienacka jak gey z ukradka Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-11 22:55:34

Widac postep Tak jak mowisz efekty moglyby byc lepsze ale silka to nie wszystko Popraw gorna czesc brzucha!! WIELKI Sogacz

jak na cykl bez kreatyny to za***iste postępy szkoda ze kontuzja pokrzyżowała plany ale i tak gratuluje wytrwałości sylwetka na + i to duży